Se noi ci mettiamo a cercare su Internet come curare ansia in Milano chiaramente ci usciranno tantissimi articoli molto diversi tra loro alcuni molto interessanti e altri Abbastanza superficiali perché questi ultimi diciamo che sono troppo semplicistici e troppo generali è più che aiutare una persona che si trova in una situazione di grossa difficoltà rischiano solo di confonderla
Ad esempio giustamente si potrebbe parlare di migliorare lo stile di vita adottando alcune strategie anche nel quotidiano e per esempio mantenendo di ritmi regolari del sonno e quindi andare a dormire più o meno alla stessa ora e per quanto riguarda la alimentazione fare riferimento a pasti i leggeri e regolarì senza accedere alla fame nervosa con dolcì, e snack fuori pasto per fare un altro esempio
Così come quello che viene consigliato giustamente è un’attività fisica costante per allentare scaricare il nervosismo migliorare l’autostima e favorire il sonno notturno
Per esempio poi bisognerà stare attenti molto anche alle bevande e bisogna evitare di bere troppo caffè che può innervosire e può peggiorare i disturbi del sonno,così come bisogna evitare il consumo di alcolici esagerato che rappresenterebbe una scorciatoia temporanea per l’ansia, però che rischia di portare alla dipendenza
E altre cose molto importanti riguardano avere una buona vita sociale e quindi relazioni affettive interessanti e non solo così come andare spesso a fare il giro fuori porta e stare a contatto con la natura
Fino poi ad arrivare a cercare di apprendere delle tecniche di rilassamento come possono essere meditazione, mindfulness o affidarsi a dei massaggi
Tutte cose molto interessanti che però riguardano persone che hanno una lieve Ansia e comunque magari dei periodi di stress che possono capitare a tutti, ma è un fatto diverso quando parliamo di un disturbo d’ansia generalizzata, perché per quello ci può venire incontro solo il supporto e l’aiuto di uno specialista nel settore, e quindi parliamo di uno psicoterapeuta così come parliamo di uno psicologo o di uno psichiatra
Non dobbiamo vergognarci di chiedere aiuto quando soffriamo di un disturbo d’ansia generalizzata
Quello che abbiamo scritto nel titolo di questa seconda parte è da prendere fortemente in considerazione e cioè il fatto che quando pensiamo di avere un disturbo d’ansia molto grave non dobbiamo vergognarci di chiedere aiuto e non dobbiamo vergognarci intanto di parlarne con le persone vicine
E quando parliamo di queste ultime parliamo di amici familiari che non è che potranno risolvere loro però per esempio potrebbero consigliare un ottimo psicoterapeuta per esempio che utilizza l’approccio cognitivo-comportamentale che viene ritenuto un approccio molto efficace per risolvere questo tipo di disturbo che può invalidare la vita di una persona
Certo non stiamo parlando di attacchi di panico che sono ancora peggio, però potremmo parlare di attacchi d’ansia che spingono una persona per esempio a rinchiudersi e non fare attività socialì e non fare attività sportive tutte cose che paradossalmente aumentano l’ansia innescando un circolo vizioso che solo uno specialista può rompere definitivamente e restituirci una vita decente.
Puoi Contattarci al numero 0238093736
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